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Spinning: Perfekter Fitmacher und Fatburner für jederman..

Wer sich gerne aufs Fahrrad schwingt, kann sich hier Wetterunabhängig und bei gleichbleibenden Bedingungen auspowern. Gepuscht durch Trainerin und voll motiviert durch das gemeinsame Gruppentraining, durch Musik, verschiedenen Intensitäten und Intervallen kannst du das letzte aus dir herausholen!

Durch den Wechsel der verschiedenen, wechselnden Belastungsstärken und Dauer, mit Berg und Talfahrten, wird die Einheit zu einem effektiven Ganzkörper-Workout.

Ein Ausdauertraining wie Spinning hat gleich mehrere positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System. So wird der Herzmuskel größer, kräftiger und besser durchblutet. Gleichzeitig erhöht sich das Herzschlagvolumen – die Blutmenge, die die linke Herzkammer bei einem Herzschlag in den Körper pumpt.

Das Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.

Für alle, die ein paar überschüssige Pfunde loswerden wollen, ist Spinning zur Fettverbrennung eine ausgezeichnete Lösung. Durch das intervall-ähnliche Training werden reichlich Kalorien verbrannt – pro Stunde sind je nach Intensität zwischen 500 und 700 Kalorien drin.

Bei Arthrose im Knie empfehlen wir daher sanfte Sportarten mit viel Bewegung und wenig Belastung. Beschleunigung und häufige Start-Stopp-Bewegungen sind eher schädlich. Sportarten wie Radfahren (Spinning) mobilisieren das Kniegelenk und beugen Knieschmerzen vor.

Lass dich von der Gruppendynamik und den Anfeuerungsrufen deines Instruktors mitreißen!

Lerne Deine Grenzen kennen und überwinde diese!

Jeden Mittwoch 19:00 – 20:15  bitte mit Anmeldung.

Mit sportlichen Grüßen

Kurs Trainer

https://www.psv-fitness.at/trainer/sieglinde-enzinger/

Sieglinde Enzinger

Sportliche Leiterin Krafsport / Fitnesskurse

Profil

Kurs Information

Certificate: 10er Block möglich
TimeFrame: Mittwoch 19:00 - 20:15
Time: 12 Monate
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