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Der Kampfsport des 21. Jahrhunderts!

Kickboxen ist eine sehr dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart, bei der Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig sind. Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit) ist Kickboxen eine hervorragende Möglichkeit, den Körper fit und gesund zu halten. Neben den körperlichen Fähigkeiten werden auch charakterliche Eigenschaften wie z. B. Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen, Disziplin und Fairness trainiert. Kickboxen eine Zusammenfassung von effektiven Kampftechniken, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen (wie bei den Kampfsportarten Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird.
Kickboxen ist eine sportlich-kämpferische Auseinandersetzung zweier Gegner*innen mit dem Ziel, den/die Gegner*in mit erlaubten Mitteln und unter Berücksichtigung der Regeln so oft wie möglich zu treffen (Treffer), ohne selbst getroffen zu werden (Verteidigung, Abwehr).
Dieser Kampfsport ist für jede*n erlernbar! So kann jede*r, egal ob Hobbysportler*in, Profi, Kind, Jugendliche*r oder Senior*in, das persönliche Trainingsziel erreichen. Kaum eine andere Sportart ist so vielen Menschen zugänglich.

Sämtliche Trainingseinheiten werden beim PSV Salzburg von ausgebildeten, staatlich geprüften Instruktoren und erfolgreichen Wettkämpfern abgehalten und geleitet.

Kontaktarten bei uns: Vollkontakt, Leichtkontakt, Kick Light, Vollkontakt mit Low Kick und K1 (WAKO)

Kickboxen als Fitnesstraining

Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining und baut auf dem Wechselspiel aus Bewegung, Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers auf. Ein regelmäßig absolviertes Kickbox-Training ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Es dient zum Aufbau und Verbesserung von:

  • Koordination
  • Konzentration
  • Kondition
  • Körperkontrolle
  • Beweglichkeit
  • Schnellkraft
  • Taktik
  • mentaler Stärke

 

Kickboxen als Wettkampfsport

Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht auf das Jahr 1974 zurück und hieß damals „All Style Karate“, „Sport-Karate“ oder „Contact-Karate“. In diesem Jahr einigten sich die Gründer des Weltverbandes WAKO (World Association of Kickboxing Organisations), Mike Anderson, Georg F. Brückner und andere darauf, die traditionellen fernöstlichen Kampfmethoden wie Taekwondo, Karate, Kung Fu usw. zu einem sportlichen Wettkampf mit einheitlichen Regeln zu machen und gegen andere Kampfsysteme anzutreten. 1985 entwickelte sich daraus das Shootboxen. Die größten Weltverbände sind WAKO, WKA, ISKA, WKU und WKF; sie richten jährlich Weltmeisterschaften aus.

 

Obwohl Kickboxen ein moderner, abendländischer Kampfsport ist, weisen Training und Wettkampf viele Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Boxen, Karate, Taekwondo, Savate und Muay Thai auf.

 

Es gibt verschiedene Wettkampfarten, in denen sich Gegner*innen gleicher Gewichtsklassen im Ring bzw. auf der Matte gegenüberstehen.

 

Leichtkontakt (Leichtkontakt, Kick Light)

Beim Leichtkontakt wird meist auf Matten gekämpft. Das Ziel ist es, mehr Treffer als der/die Gegner*in zu erzielen. Im Gegensatz zum Pointfighting wird nicht nach jedem erzielten Treffer unterbrochen, sondern weitergekämpft. Das Tragen von Schutzausrüstung (geschlossene, 10oz Handschuhe, Fuß- und Schienbeinschutz, Kopfschutz, Tiefschutz, Brustschutz bei Frauen und Zahnschutz) ist Pflicht. Leichtkontakt ist technisch und vor allem konditionell sehr fordernd und anspruchsvoll. Jede Runde ist durch jede*n Punktrichter*in einzeln zu bewerten. Die Bewertungen einer Runde soll nach der Anzahl der tatsächlichen Treffer erfolgen. Außerdem kann nach jeder Runde ein Hilfspunkt für die bessere Technik und Taktik vergeben werden.
Unter Kick Light wird Leichtkontakt mit Low Kicks (Tritte gegen den Oberschenkel) verstanden.

 

Vollkontakt (Vollkontakt, Vollkontakt mit Low Kick)

Die Vollkontakt-Variante des Kickboxens wird im Gegensatz zu den anderen Kampfstilen in einem Boxring ausgetragen. Dabei kann der Kampf nicht nur über Punkte gewonnen werden, sondern auch durch KO. Dies kann sowohl durch einen Niederschlag (KO) wie auch durch die Kampfunfähigkeit des Gegners/der Gegnerin (technisches KO) erfolgen. Bei vielen Vollkontaktkämpfen sind Tritte gegen die Oberschenkel erlaubt (Fullcontact mit Lowkicks). Vielfach wird von dieser Disziplin auch als sogenannter „Königsdisziplin“ im Kickboxen gesprochen.

 

Vollkontakt Kickboxen K1

K1 kombiniert Kampfsportarten wie Kickboxen, Boxen, Karate, Muay Thai, Taekwondo, Savate und noch weitere in seinem Regelwerk. Es handelt sich um eine Mischung aus Thai- und Kickboxen, wobei jedoch einige Techniken aus dem Thaiboxen verboten sind (z. B. Ellenbogentechniken und Clinchen). Ebenso verboten sind Wurftechniken aus dem Judo. Kniestöße können im K1 verwendet werden, um den Rumpf, den Kopf oder die Innen- und Außenseite des  Oberschenkels anzugreifen. Kniestöße dürfen auch gesprungen werden.

 

Graduierungen und Gurte

Ähnlich wie beim Karate und anderen Kampfsportarten können die Trainierenden in manchen Kickboxverbänden Grade (Kyu/Dan) erreichen, die durch einen farbigen Gurt gekennzeichnet werden. Zu Beginn hat man keinen Grad – man spricht vom weißen Gurt. Danach können durch Prüfungen weitere Grade erreicht werden. In der Folge tragen die Sportler*innen den entsprechenden Gurt und erhalten häufig auch eine Urkunde über die erfolgreiche Prüfung. Der schwarze Gurt entspricht dem Meistergrad (Dan). Danach können weitere Meistergrade durch spezielle Prüfungen erreicht werden, in den meisten Verbänden sind Prüfungen bis zum 4. Dan möglich. Oft werden diese DAN-Grade an Personen verliehen, die sich für diesen Sport verdient gemacht haben. Dazu zählen langjährige Trainer*innen und erfolgreiche Kämpfer*innen.

Schnuppertraining immer Freitag 18:00 Uhr

Die Trainer und das gesamte Kickbox-Team des PSV Salzburg freuen sich auf Euer Kommen!

 

 

Kurs Trainer

https://www.psv-fitness.at/trainer/erich-wulz/

Erich Wulz

Sportlicher Leiter Kickboxen Staatlich geprüfter Instruktor Trainer Kickboxen

Profil

Kurs Information

Certificate: Professional
TimeFrame: Montag + Freitag
Time: Schnuppertraining immer Freitag 18:00 Uhr
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