Dehnen mit Trainerin und Wettkämpferin Ivon Dimova:

Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Trainingskonzeptes, um Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern.

Unsere Trainerin und Wettkämpferin Ivon legt großen Wert auf effektives Dehnen.

Dabei unterscheidet sie zwischen zwei Hauptarten des Dehnens: dynamisches und statisches Dehnen.

Dynamisches und statisches Dehnen sind beide wichtige Elemente, die sich ergänzen. Während dynamisches Dehnen den Körper auf das Training vorbereitet, hilft statisches Dehnen, die Muskeln nach dem Training zu entspannen und die Flexibilität zu fördern!

Mit sportlichen Grüßen

Erich Wulz